老年人预防失眠应注意什么？
用户：卢小静
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提问时间：2018-09-07 20:06:02
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2018-09-07 20:14:02老年人预防失眠首先做好睡前准备工作，睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍
不可睡前饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
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