才十几岁，但是脸上有斑，如何预防和消除？
用户：祁云灵
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提问时间：2018-10-10 17:45:35
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2018-10-10 17:50:35根据你的信息，可以将柠檬切成薄片，蘸点蜂蜜，然后敷于有雀斑的地方，15-30分钟后，用温水洗净即可。 也可以在饮食上可以适当进行调整达到淡化斑点的作用，饮食中应当要多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓、西红柿、猕猴桃等，多吃富含维生素E的食物，如花生、芝麻、玉米、核桃、瘦肉、蛋黄等，适当补充具有补血功效的食物。
建议保证充足的睡眠，最好是不要熬夜，多吃纤维素含量高的食物，多吃粗粮，多喝柠檬泡的水，少吃辛辣刺激性等食物，平时注意防晒。
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